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一位北大生的经验分享:目标学习法对提升成绩至关重要!
发布时间:2019/5/3 来源: 作者:

什么是学习目标?

学习目标就是能引领自己前行一个目的地,或一个方向。

美国诗人、哲学家 爱默生说过,“一心向着自己目标前进的人,整个世界都会给他让路”。如果一个人内心有明确的目标,他就会由这个目标而引导,全力以赴去实现。我们不能说有一个目标就一定能有成就,但是没有目标则很难达成相应的成就。


以我在高中经历来举例,中考考到人大附中的兴奋还没有消失,在分班考中就被邻桌的同学虐的体无完肤,当他做完整张卷的时候,我仅仅稀稀拉拉的写了两道题。但是这并没有打倒我,我反而在心中把他认定为我高中阶段努力追上的人。他的目标是北大,那我的目标也是北大。这个目标好像一直在那里督促我。三年过后,我也被保送到北大,和我的邻桌一样。所以你看,爱默生的这句话,在我身上是多么完美的验证。

再讲个小故事《比赛尔》。在西撒哈拉沙漠,有个小村庄比赛尔,从来没有人走出过沙漠。不是他们不愿离开这块贫瘠的土地,而是尝试过很多次都没有走出去。


原来,比塞尔村处在浩瀚的沙漠中间,在一望无际的沙漠里,如果一个人凭着感觉往前走,会走出许多大小不一的圆圈,最后的足迹会是一把卷尺般的形状,只能回到起点。


直到有一天,一个叫肯莱文的欧洲青年,来到了比塞尔,带着比赛尔人朝着北斗星的方向一直向前,只用了三天时间就走出了沙漠。后来,比塞尔人在村子中央小广场上,设立了一座铜像,基座上镌刻着一句话:新生活从选定方向开始。

对于高中的我,邻桌、北大,这就是我奋斗的目标;对于比赛尔人来说,北斗星就是他们前进的方向。


为什么要制定学习目标?


美国心理学家布鲁姆认为,“目标学习法”可以帮助学生取得更好的成绩。我们都知道,所有学生的成绩,是按正态分布自然分布的,但是如果每个人都有明确的学习目标,那么这个正态分布就会出现偏移,向更好的成绩方向出现,成为偏正态分布。经过实践证明的“目标学习法”,确实帮助很多学生明确了努力的方向,取得了更理想的成绩。


我们设想这样一个场景,马上要到暑假,“你有什么打算?”,“我打算要好好学习”。好好学习,平时大家都是这么想的,并没有什么特殊,所以第二天就忘了。


再想象一个场景,马上要暑假结束的时候,我们都在干什么?补作业补作业,还是补作业。回过头来想想我这个假期干了点什么?好像也没闲着,但是又好像什么都没干。这两个场景,是不是司空见惯?其实就是学习没有目标、没有规划的表现。


哈佛大学有一个非常著名的关于目标对人生影响的跟踪调查,对象是一群智力、学历、环境等条件都差不多的年轻人,调查结果发现:


27%的人,没有目标;

60%的人,目标模糊;

10%的人,有比较清晰的短期目标;

3%的人,有十分清晰的长期目标。


25年跟踪调查发现,那3%有长期目标的人,25年来几乎都不曾改变自己的人生目标,他们始终朝着同一个方向不懈地努力,25年后,他们几乎都成了社会各界顶尖成功人士。


那10%有短期目标的人,大都生活在社会的中上层。他们的共同特点是,那些短期目标不断地被达到,生活质量稳步上升,他们成为各行各业不可缺少的专业人才。


那60%的人,几乎都生活在社会的中下层面,他们能安稳地生活与工作,但都没有什么特别的成绩。


剩下的27%的人,他们都几乎生活在社会的最底层。


故事和调查结果都告诉我们,目标对人生的重要性,对学生而言就是 目标对学习的重要性。明确的目标,是成功的前提和保证。


制定学习目标有什么用?


还是以我在人大附中的学习为例,良好的目标,可以帮助学生:


1、具备积极的心态。当我在分班考试中被邻桌暴虐后,其实追上他反倒成了我的一个信念。我经常会关注他,默默地或者认真地计算着和他的差距,琢磨着怎么样才能赶上他。这种状态,调动了我内心的积极性。所以,我也说,咱们同学们如果能有一个明确的学习目标,那内心里就会为实现这个目标而去积极努力。


2、提高学习效率。有了北大这个目标,学习的时候就会时时被提醒,去确定一个计划,来落实这个目标。这样我就不是总去想玩儿啊、游戏啊、踢球啊,当我想去玩的时候,就想先把学习搞定再去。


3、把握重点。当我确定了要考到北大的目标后,其实是知道差距的。那又不想放弃,怎么办?那我就想,我语文、英语一般,像我邻桌那样数学竞赛我也没学过,可是我可以尝试生物竞赛,这个从高中开始就来得及。于是我找到了适合自己的达成目标的最佳途径,最终也通过生物竞赛保送到北大。这就是找到了重点,重要方法。


4、从过程实施到结果实现。没有目标,其实是不知道走什么路、到哪里的。定了北大,我才一点点想办法、一步一步去落实。


怎么制定学习目标?


制定学习目标:前提


1、要学会目标的拆解。有一个长期的目标(人生目标),比如说考上北大;拆解下来的中期目标(学期目标),比如说下学期期中考试前进10名;短期目标(每周或每天),比如说这次物理课学会万有引力定律。


2、充分分析现状,注意目标可实现。你不能说我现在是班里还是中等,下回就要考到年级第一,这不现实。你也不能说我现在班里第10 ,下回我保证前15,这就不是目标,没有激励意义。你要分析,我现在班里中等,我下回可以超过几个同学,提升几名,然后一个学期、或者一年后考到年级前十,这样才是可行的。要注意实施难度和时间。


3、目标越精确越好,务必可测量。“暑假我要多读书!”,这就不明确,读什么书?读多少?读两章三国演义、5本杂志,算不算多读书?这样的目标也是没有意义的。


正确的是,“暑假我要看完《史记》”,这就是明确的,暑假多少天、史记多少页,每天读多少页,暑假结束后《史记》读完了,目标就达成。没读完,读了一半,目标就达成一半,可测量。


制定学习目标:具体操作


1、分析现状。我现状是什么水平,那科比较强那科比较弱,今天我能完成什么,这学期我能达成什么大效果。就像前边举例,对自己有一个清晰的分解。


2、制定学期目标。这个目标要保证跳一跳够得着,太高伤害积极性,太低调动不起积极性。可以具体一些,比如期末考试超过***,比如说物理一定达到班平均分。把这个可以实现的目标,认认真真写在一张纸上,挂在书桌前,每天抬头就能看见,激励自己。


3、制定短期目标,手写在日历上。就像计划一样,精确到每天,以能实现为准,比如今天晚上一小时,完成练习的10~12页。一定要手写,不要电脑打印。做完后打钩。注意这个目标也要是可完成的。


4、制定好的目标不要轻易更改。改来改去这个目标就没有意义了。不能说我今天没写到12页,写到10页,那目标就是这样吧,也画个勾,明天继续。定好的就是要去执行,既然确定的前提是应该能完成,就强调自己一定要完成。


怎么保证目标实现?


目标实现:执行


有个帕金森定律,“事物会自动地膨胀,占满一个人所有可用的时间”。如果今天就只有一件事,也能占满一整天。如果有三件事,安排好,一天也可以完成。这个是安排的问题。具体到怎么保证实现目标,有三个方面:

1、每件任务制定截止时间。制定截止时间,要把所有事情都考虑进去,把难度都考虑进去。这样,过程控制就比较好,目标容易达成。

2、做好“生物钟”规划。每天几点睡觉、几点起床、几点吃饭,在什么时间学习什么内容。大脑慢慢就养成了习惯,到这个时间,就去干这个事情,头脑更能集中精力。

3、给出完成目标的奖惩措施。比如完成今天的学习任务,可以玩一小时游戏。完成这周的任务,可以周末踢一场球。这个奖励,能帮助更好的达成目标。


目标实现:自省


1、我今天完成任务了吗?如果没完成,为什么。


2、我还能不能提高效率?如果能,怎么提高。


3、我明天能不能做的更好?如果能,哪方面可以更好。


4、今天做的有什么事我要绝对避免吗?比如拖延,临时改变主意等。

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